Тренинг навыков
"Найди себя"
"Найди себя"
Тренинг для молодых людей от 16 до 30 лет (от 14 до 16 возможно только после собеседования).
Способ обрести эмоциональную стабильность и прокачать навыки общения. Поможет эффективно справляться с раздражительностью, эмоциональными "качелями", стать спокойнее и освоить навыки эффективного межличностного общения.
Тренинг назработан на основе научно доказанных подходов КПТ и DBT.
Способ обрести эмоциональную стабильность и прокачать навыки общения. Поможет эффективно справляться с раздражительностью, эмоциональными "качелями", стать спокойнее и освоить навыки эффективного межличностного общения.
Тренинг назработан на основе научно доказанных подходов КПТ и DBT.
О тренинге навыков
Тренинг навыков "Найди себя" — это психотерапевтическая программа, основанная на принципах научно доказанных подходов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и методах DBT. Она направлена на помощь людям, страдающим от поведенческих расстройств, импульсивности, эмоциональных проблем и нервных срывов. Мы помогаем научиться контролю гнева, эмоциональных перепадов и эффективному бесконфликтному общению с людьми.
Для кого предназначен это тренинг?
Тренинг подходит
- Возраст с 16 лет (в некоторых случаях мы можем рассматривать подростков с 14 лет)
- Есть проблемы с общением, гневом, раздражительностью, частыми эмоциональными перепадами, нервными срывами или импульсивными действиями, которые приводят к сожалениям
- Подросток или молодой человек САМ заинтересован в изменениях и готов ходить на все встречи, без пропусков
Тренинг не подходит людям:
- С ограниченными интеллектуальными возможностями
- С суицидальными намерениями и/или попытками (рекомендована индивидуальная работа с психологом и посещение специализированных групп
- С депрессией, ОКР или гиперконтролем
Управление эмоциями
Участники научатся эффективно справляться с эмоциональными перепадами, раздражительностью и контролировать свое поведение.
Устойчивость
к стрессу
к стрессу
Помогает человеку спокойно переносить стресс без всплесков эмоций, влияющих на поведение и на окружающих, а также способных вызывать психические расстройства.
Развитие самоконтроля
Участники обучаются стратегиям предотвращения импульсивных действий и принятия обдуманных решений.
Как строится тренинг
Включает в себя 3 блока по 8 встреч
Донабор участников возможен в начале каждого блока (раз в два месяца).
Тренинг бесконечный (идет по кругу).
Т.е. если вы присоединяетесь с 3 блока, то потом вы проходите 1 и 2.
Донабор участников возможен в начале каждого блока (раз в два месяца).
Тренинг бесконечный (идет по кругу).
Т.е. если вы присоединяетесь с 3 блока, то потом вы проходите 1 и 2.
С 15 мая 2025!
(ИДЕТ НАБОР)
Навыки осознанности (2 нед.)
+
Стрессоустойчивость (6 нед.)
(ИДЕТ НАБОР)
Навыки осознанности (2 нед.)
+
Стрессоустойчивость (6 нед.)
Блок направлен на выработку навыков,помогающих выдерживать стресс и кризисные ситуации.
(с 10 июля 2025) -
Навыки осознанности (2 нед.)
+
Эмоциональная регуляция
(6 нед.)
Навыки осознанности (2 нед.)
+
Эмоциональная регуляция
(6 нед.)
Блок направлен напонимание своих эмоций, снижении эмоциональной уязвимости и повышении уровня эмоционального самоконтроля.
Навыки осознанности (2 нед.)
+
Межличностная эффективность
(6 нед.)
Навыки помогаю строить и развивать отношения, доносить и получать информацию эффективно.
Что изменится после тренинга?
Успешно завершив программу тренинга, у вас появятся навыки, которые помогут:
- Управлять эмоциямиНаучитесь контролировать свои эмоции и избегать вспышек гнева, сформируете навыки эмоциональной стабильности и устойчивости.
- Снизить раздражительностиОсвоите техники релаксации и снижения уровня стресса.
- Улучшить межличностное общениеОбщаться с людьми станет легче, станет меньше конфликтов и обид
- Предотвращать импульсивные поступкиСможете принимать обдуманные решения и избежать сожалений в будущем.
Наша команда
Ведущие-эксперты с большим опытом работы с подростками и молодежью
- Елена
Туманова-МачинскаяКлинический психолог, КПТ, ДПДГ, терапевт, профессиональный приемный родитель (подростки)
Подробнее про меня можно почитать тут - Дарья ЗемсковаСемейный системный терапевт, клинический психолог
(Эмоционально-фокусированный подход)
Подробнее про меня можно почитать тут - Кот ВиллиНичего не знает, ничего не умеет, ничего не заканчивал. Но жутко милый, обаятельный и хулиганистый. Лезет в экран, мурчит или спит в самых нелепых позах. Главное украшение тренинга.
Стоимость, продоложительность и расписание
Занятия проходят по четвергам в 18:00 по Мск на он-лайн платформе Zoom.
📆 Дата старта 1 блока: 15 мая 2025 года
Встречи проходят по четвергам с 18-00 по Мск, длительность 2 часа
📚 Продолжительность тренинга: 24 занятия (3 блока по 8 занятий)
🖥 Формат: онлайн группа открытого типа (означает, что участники могут присоединяться на каждом блоке)
Специальная цена для первых участников!
Курс впервыве стартует 15 мая.
Для тех, кто присоединиться с первого блока, специальная цена - 10 000 за первый блок из 8 занятий (1250 рублей за 2 часа)
Если вы присоединяетесь со 2 блока (10 июля) или позднее
Блок 8 занятий - 20 000 (2500 за неделю)
При оплате за 2 блока вперед (16 встреч) - 32 000 (2000 за неделю)
При оплате курса полностью (24 встречи) - 36 000 рублей (1500 неделю)
Пропущенные встречи не компенсируются.
При пропуске 4 и более занятий без уважительной причины - отчисление из группы без компенсации оставшихся оплаченных занятий в блоке.
При оплате за весь курс - сумма за полные неиспользованные блоки возвращается.
Запись занятий не ведется.
📆 Дата старта 1 блока: 15 мая 2025 года
Встречи проходят по четвергам с 18-00 по Мск, длительность 2 часа
📚 Продолжительность тренинга: 24 занятия (3 блока по 8 занятий)
🖥 Формат: онлайн группа открытого типа (означает, что участники могут присоединяться на каждом блоке)
Специальная цена для первых участников!
Курс впервыве стартует 15 мая.
Для тех, кто присоединиться с первого блока, специальная цена - 10 000 за первый блок из 8 занятий (1250 рублей за 2 часа)
Если вы присоединяетесь со 2 блока (10 июля) или позднее
Блок 8 занятий - 20 000 (2500 за неделю)
При оплате за 2 блока вперед (16 встреч) - 32 000 (2000 за неделю)
При оплате курса полностью (24 встречи) - 36 000 рублей (1500 неделю)
Пропущенные встречи не компенсируются.
При пропуске 4 и более занятий без уважительной причины - отчисление из группы без компенсации оставшихся оплаченных занятий в блоке.
При оплате за весь курс - сумма за полные неиспользованные блоки возвращается.
Запись занятий не ведется.
Готовы найти себя? Присоединяйтесь к нам!
❗️Зачисление в группу происходит по предварительному собеседованию, чтобы убедиться, что ваши ожидания совпадают с возможностями группы
✔️Для записи на собеседование и получения дополнительной информации, пожалуйста, заполните анкету обратной связи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
